News And Heart

Benefits of Exercise for Body.

Benefits of Exercise for Body.


Our body needs so many energies to support our daily activities. Those energies are produced from the combustion process or metabolism in our body. Therefore, we need regular exercise to speed up the process of formation energy. In addition to producing energy, Exercising also has so many good benefits for our body. Here are the advantages of exercise for our bodies.


Losing weight.

For people who are obesity, exercise is one of powerful way to lose their weight. However workouts with enough portions and do not too excessive. Regular exercise will burn fats in our body and converts it into energy so that their body will be slimmer.



Keeping body stay fit.

Exercise at least 2 times a week will make our bodies stay fit and fresh. This is because our body will put out sweat and hormone-hormone that is important during exercise.



Decreasing cholesterol levels.

Sports will optimize the performance of our heart. The heart will pump blood more quickly than usual. If the blood flows smoothly in our body, it will decrease the cholesterol levels which contains in the blood so that we are protected from diseases such as coronary heart or stroke.



Making Proportional body.

Exercise can make up our bodies become proportional. Some sports such as weightlifting push-ups, sit ups and push-ups will establish and increase muscle’s mass so that makes our body becomes more proportional with big muscles.



Strengthening heart.

Heart is a vital organ of our body. Exercising regularly will strengthen our heart’s muscle. Nevertheless, for cancer patients are recommended to exercise with small portion and do not too heavy because it would be dangerous to the health of their heart. It is better to check the health of your heart before exercising because many people suddenly died during or after exercise due to a heart attack.



Protecting the body from disease.

By exercising regularly we will avoid dangerous diseases such as obesity, cholesterol, diabetes, heart disease and many more which are caused by lack of exercise.

In short, Exercising has so many advantages for our bodies. Regular exercise can lose weight, make the body stay fit, lower cholesterol levels, form body muscle, strengthen the heart and free from disease. Have you exercise regularly? If not, let us start from now because health is very expensive.




Translate: 


Manfaat Latihan untuk Tubuh.


Tubuh kita membutuhkan begitu banyak energi untuk mendukung kegiatan sehari-hari. Mereka energi yang dihasilkan dari proses pembakaran atau metabolisme dalam tubuh kita. Oleh karena itu, kita perlu olahraga teratur untuk mempercepat proses pembentukan energi. Selain menghasilkan energi, Berolahraga juga memiliki begitu banyak manfaat yang baik untuk tubuh kita. Berikut adalah keuntungan dari latihan untuk tubuh kita.


Kehilangan berat.

Bagi orang yang obesitas, olahraga adalah salah satu cara ampuh untuk menurunkan berat badan mereka. Namun workouts dengan cukup porsi dan tidak terlalu berlebihan. Olahraga teratur akan membakar lemak dalam tubuh kita dan mengubahnya menjadi energi sehingga tubuh mereka akan lebih ramping.



Menjaga tubuh tetap fit.

Olahraga minimal 2 kali seminggu akan membuat tubuh kita tetap fit dan segar. Hal ini karena tubuh kita akan mengeluarkan keringat dan hormon-hormon yang penting selama latihan.



Penurunan kadar kolesterol.

Olahraga akan mengoptimalkan kinerja hati kita. Jantung akan memompa darah lebih cepat dari biasanya. Jika darah mengalir lancar dalam tubuh kita, itu akan menurunkan kadar kolesterol yang berisi dalam darah sehingga kita terlindungi dari penyakit seperti jantung koroner atau stroke.



Membuat tubuh proporsional.

Olahraga dapat membuat tubuh kita menjadi proporsional. Beberapa olahraga seperti angkat besi push-up, sit up dan push-up akan membangun dan meningkatkan massa otot sehingga membuat tubuh kita menjadi lebih proporsional dengan otot besar.



Penguatan jantung.

Jantung adalah organ vital tubuh kita. Berolahraga secara teratur akan memperkuat otot jantung kita. Namun demikian, untuk pasien kanker disarankan untuk berolahraga dengan porsi kecil dan tidak terlalu berat karena akan berbahaya untuk kesehatan jantung mereka. Lebih baik untuk memeriksa kesehatan jantung Anda sebelum berolahraga karena banyak orang tiba-tiba meninggal selama atau setelah latihan karena serangan jantung.



Melindungi tubuh dari penyakit.

Dengan berolahraga secara teratur kita akan menghindari penyakit berbahaya seperti obesitas, kolesterol, diabetes, penyakit jantung dan banyak lagi yang disebabkan oleh kurangnya olahraga.

Singkatnya, Berolahraga memiliki begitu banyak keuntungan bagi tubuh kita. Olahraga teratur dapat menurunkan berat badan, membuat tubuh tetap fit, menurunkan kadar kolesterol, bentuk otot tubuh, memperkuat jantung dan bebas dari penyakit. Apakah Anda berolahraga secara teratur? 
Tag : News
0 Komentar untuk "Benefits of Exercise for Body."

Back To Top